クイックみっこさん（＾＾）

みなさん、こんばんは♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

さて、月曜日9時です。

ダイエットのお時間です♪

今夜はちょっとこれを長時間しちゃいます。



なかなかお手軽よ〜このマシン。

一日 一分ずつを3回。

これで内股筋肉痛になります（笑）


私は朝と夜に必ず体重計にのります。

朝、起きておトイレに行き、パジャマのまま測定。

夜、寝る前にトイレに行き、測定。

朝晩 同じ格好でね。

それをスマホのアプリに入れ始めて約5ケ月。

シンプルダイエットってアプリなんだけど

体重の他にメモ書きもできるから、食べたものを記入したり。

はじめに身長とかも設定しておくからBMIも計算されるの。

それがグラフとして見れるから体調管理にはもってこい。

毎日 朝晩 測るという習慣ができて、食べ過ぎた後には それなりのグラフになってて反省できるの。


みんなも良かったらアプリ入れてみたらどうかな？？


そして、今週から、体重の増減をここの記事に書きます。

先週の月曜日の朝と今日の朝の体重の増減を。


今週はマイナス1キロでした。

親知らず抜歯であまり食べれなかったのもあるなぁ。

そして、今週はG様のライブがあるのですでに食欲不振（笑）


ここに体重の増減を書くのも意識的に良いよね♪


さて、マシンで運動〜。