クイックみっこさん（＾＾）

みなさん、こんばんは♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

すみません…忘れてたわけじゃありません（笑）

長電話してました(´･_･`)


月9ですっ！ダイエットのお時間ですっ！




こんな時間になってしまいましたが

書きますっ‼


さて、先週の月曜日 に押入れから引っ張りだした

カーヴィーダンスの本


あれから毎日やってます♪


運動音痴の私には難しかったけど(´･_･`)

何とか様になってきた感じ（＾ω＾）

でも、家族の前じゃ披露できないので

誰も居ないときに コソダンス（笑）





これね、ウォーミングアップからのストレッチからのダンスからので

合計40分っ‼


これを朝 掃除を終えて仕事に出かける前と

子ども達が帰ってくる前の夕方に一日二回やりました。

昨夜は旦那さんの帰宅がど遅くて…子ども達も自分の部屋で…寒くて冷え切ってしまった身体をカーヴィーダンスで温めました♪


お腹に力を入れるのを忘れずにダンス。

これは ジワジワ汗が出るくらい。

お腹のくびれが出来るのを期待しつつ、頑張ります。


この1週間、色んなことから食欲が激減してしまい

体重は先週の月曜日よりマイナス1.7キロ

これは多分…高校生の頃の体重。

ちょっとやばいです。

きっと食欲が戻れば大丈夫かと。


という感じでしばらくダンスします♪


お腹も凹んだしね。


みんなも頑張ってるかなぁ～♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪



おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ