クイックみっこさん（＾＾）

みなさん、こんばんは♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

お盆ですが

ダイエットにお休みはありませんっ！

月9ですっ！ダイエットのお時間ですっ！




先週 とある所で教わった


腹筋運動。

これがね、メチャクチャ効くのよσ(^_^;)

お腹がプルプル震える（笑）

そして、攣りそうになる（笑）

ここんとこ筋肉痛（笑）

でも、こんなに筋肉痛になる腹筋運動は初めてなので、頑張って続ければ…\(//∇//)\きっとね（^人^）


さて、先週の月曜日朝からの体重の差は

マイナス0.6キロ

そしてね、毎日、毎週の体重差は気にしてたんだけど


ダイエットサークルランチをした6月12日からの体重の変化を気にしてなかったσ(^_^;)

でね、私は毎朝、毎晩体重計ってアプリに入力してあるから、さかのぼって調べてみたら

Σ（ﾟдﾟlll）


マイナス 2.5キロΣ（ﾟдﾟlll）

二か月でこんだけ減ってたんだσ(^_^;)


やれば出来るもんだっ！


サークルのみんなはどうかなぁ？？

みんなで頑張りましょう（^人^）


歯磨きをするのと同じように、体重計に乗るのを習慣づけにするのオススメです。